Probiotisch, präbiotisch, postbiotisch und synbiotisch – was sind die Unterschiede?

Die Mikrobiota ist für die menschliche Gesundheit von großer Bedeutung. Sie ist die Gesamtheit der Mikroorganismen, die den menschlichen Körper besiedeln. Sie verbessert unter anderem den Verdauungsprozess, stärkt das Immunsystem und verbessert auch den Verdauungsprozess. Um die Mikrobiota weiter zu verbessern, kann man zu Probiotika, Präbiotika oder Postbiotika greifen. Was unterscheidet ein Probiotikum von einem Postbiotikum? Lernen Sie die Hauptunterschiede kennen!

Probiotikum, Präbiotikum und Postbiotikum – alles, was Sie wissen müssen

Probiotikum

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, einen gesundheitlichen Nutzen für den Wirt haben. Dies sind meist Milchsäurebakterien wie Lactobacillus und Bifidobacterium, aber auch Hefen wie Saccharomyces boulardii können es sein. Probiotika unterstützen die Verdauungsgesundheit, indem sie das Gleichgewicht der Darmmikroflora aufrechterhalten oder wiederherstellen. Ein wirksames Probiotikum muss den Verdauungstrakt passieren und die Darmflora in lebender Form erreichen und eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Wirts ausüben. Probiotische Bakterien kommen im Verdauungssystem, in der Mundhöhle und auf der Hautoberfläche vor.

Präbiotikum

Präbiotika hingegen sind Nährstoffe, die die richtigen Bedingungen und ein gutes Wachstum für probiotische Bakterien im Verdauungstrakt gewährleisten. Mit anderen Worten, sie sind „Nahrung“ für Probiotika und ein Nährstoff für die Darmmikroflora. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern und zu erhöhen sowie die Entstehung von Entzündungen im Verdauungstrakt zu reduzieren. Zu den Präbiotika gehören unter anderem: Inulin, Lactulose oder Soja-Oligosaccharide.

Postbiotikum

Genau wie Probiotika haben auch Postbiotika eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper. Postbiotika sind biologisch aktive Substanzen, die im Prozess der Lebensmittelfermentation unter Beteiligung probiotischer Bakterien entstehen, sie können auch Produkte ihres Stoffwechsels sein oder aus dem Abbau von Bakterienzellen resultieren. Sie haben eine positive Wirkung auf das Immunsystem und wirken zudem antioxidativ und antimikrobiell. Ihre Quelle ist die im Darm enthaltene bakterielle Mikrobiota. Sie kommen in der Regel in Form von Oligosacchariden, Lactulose, Ballaststoffen und Inulinderivaten vor. Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass Postbiotika auch in Muttermilch vorkommen, wodurch sie eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Immunität bei einem Säugling spielen.

Probiotikum und Postbiotikum – Unterschiede

Der Hauptunterschied zwischen Probiotika und Postbiotika besteht vor allem darin, dass erstere lebende Bakterien sind, während Postbiotika bioaktive Produkte sind, die in ihrer Zusammensetzung Metaboliten enthalten. Darüber hinaus kann man sagen, dass die Eigenschaften von Postbiotika mit denen von Probiotika identisch sind, mit Ausnahme einiger geringfügiger Unterschiede. Darunter:

• Da Postbiotika eine bestimmte chemische Zusammensetzung haben, kann eine sichere Dosis bestimmt werden;
• Postbiotika und Probiotika haben keine pathogenen Eigenschaften;
• Postbiotische Präparate können eine längere Haltbarkeit haben;
• Postbiotika sind resistent gegen die Wirkung von hydrolytischen Enzymen, die im menschlichen Verdauungstrakt vorhanden sind.

Wann und wie werden Probiotika angewendet?

Probiotika sollten sowohl während als auch nach einer Antibiotikatherapie angewendet werden. Dies liegt an der Tatsache, dass Probiotika, wie bereits erwähnt, eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper haben.

Leider kann es durch die Einnahme von Antibiotika zu einer teilweisen Schädigung der Mikrobiota kommen. Aus diesem Grund lohnt es sich, dem vorzubeugen und sich vor unerwünschten Wirkungen (wie z. B. antibiotikabedingter Durchfall) zu schützen. Daher wird empfohlen, Probiotika während der gesamten Einnahme von Antibiotika und für einige Zeit nach Abschluss ihrer Dosierung einzunehmen – meist bis zu zwei Wochen.

Zusammenfassung

Die Mikrobiota, eine Ansammlung von Mikroorganismen im Körper, spielt eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Verdauung, der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung der Stimmung. Um ihren Zustand zu pflegen, können Sie zu Probiotika, Synbiotika und Postbiotika greifen. Jeder von ihnen unterscheidet sich jedoch geringfügig von den anderen.